Al momento non abbiamo un’edizione in partenza di questo corso, ma ne organizziamo spesso quindi resta sintonizzato per saperne di più!
Cosa significa la parola mindfulness? E’ una parola inglese che vuol dire mente pienamente consapevole. Jon Kabat-Zinn, il “papà” di questo approccio la definisce “prestare attenzione: con intenzione, al momento presente, in modo non giudicante”. In sintesi significa essere presenti a sé stessi nel qui e ora.
Come si coltiva la mindfulness? Si coltiva attraverso la meditazione di consapevolezza, che viene insegnata attraverso diverse meditazioni in 8 incontri della durata di un’ora e mezza.
Come si svolge l’attività? L’attività è pratica. Non è possibile apprendere la mindfulness se non attraverso l’esperienza diretta. Alle meditazioni si alternano momenti di insegnamento e condivisione.
A chi è rivolta l’attività? E’ aperta a tutti coloro che vogliono prendersi de tempo per sé, cominciare a rallentare e allontanarsi dalla frenesia quotidiana per avere una relazione diversa con le proprie sensazioni fisiche, le emozioni e i pensieri.
Una precisazione doverosa. La mindfulness non sostituisce terapie farmacologiche, fisiche e psicologiche, ma si può integrare con esse.
Che benefici può portare? Apporta benefici a tutte quelle patologie fisiche che vengono aggravate dallo stress (ipertensione, patologie cardiache ecc), a chi soffre di disturbi psicosomatici, a chi tende a rimuginare.